وقتی هر روز وزنه بزنید چه اتفاقی برای بدنتان می افتد

برای مدت طولانی بسیاری بر این باور بودند که وزنه برداری به جای زنان محدود به مردان است، اما اخیراً آگاهی در مورد فواید وزنه برداری برای مردان و زنان افزایش یافته است. در حالی که کاردیو به قلب شما کمک می کند قوی بماند، وزنه برداری به عضله سازی و بهبود سلامت کلی بدن کمک می کند.

برای خانم‌ها، وزنه‌برداری سایزشان را افزایش نمی‌دهد، اما عضلات مفیدی را به آن‌ها اضافه می‌کند، ظاهری شاداب به آن‌ها می‌دهد و به آن‌ها کمک می‌کند تا از شر بسیاری از مشکلات سلامتی خلاص شوند.

به گفته کارشناسان، زمانی که روزانه وزنه می زنید، این امر منجر به افزایش استقامت، افزایش عملکرد ورزشی و سوزاندن کالری در حین و بعد از ورزش می شود. همانطور که همه ما می دانیم، ورزش هورمون های شادی را ترشح می کند و در نتیجه خلق و خوی فرد را تا حد زیادی بهبود می بخشد.

مطالعات متعددی وجود دارد که ثابت می کند وزنه زدن با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین خطر کمتر بیماری قلبی عروقی مرتبط است.

علاوه بر این، این ورزش استخوان ها و ماهیچه ها را تقویت می کند، بنابراین از مشکلات استخوانی مرتبط با افزایش سن جلوگیری می کند.